Goede voornemens voor het nieuwe jaar

Ik voel me fitter omdat ik beweeg

  • Neem eens de fiets en de trap wat vaker.
  • Bewegen is niet altijd sporten! Doe het stap voor stap en forceer niets!
  • Doe iets wat je graag doet.

Eet lekker maar gezond

  • Maak een weekplanning wat je zal eten.
  • Koop kleine verpakkingen (en van de ongezonde dingen iets minder).
  • Plaats veel gezonde voedingswaren in jouw kasten en in je koelkast 

Heerlijk slapen en je voelt je beter in je vel

  • Buitenlucht en daglicht overdag doen je tijdens de nacht beter slapen
  • Volg je vast bioritme en je hebt massa’s energie
  • Je werk hoort niet thuis in je slaapkamer
  • Oordopjes kunnen wonderen doen bij nachtlawaai 

Mijn omgeving brengt rust in mijn hoofd

  • Verlucht dagelijks jouw leefruimtes en slaapkamers
  • Stilte in huis brengt rust, de radio en tv mogen af en toe eens uit
  • Geniet van moeder natuur en ga regelmatig naar buiten

Voel je fit in je hoofd

  • Onderneem en beleef leuke momenten met je familie of vrienden
  • Leg de lat niet hoog en geniet volop
  • Probeer bewust positief te denken, som elke dag 3 leuke momenten op
  • Leef in het 'nu' 

Geef je sociaal leven een boost

  • Doe aan vrijwilligerswerk
  • Sluit je aan bij een vereniging
  • Neem deel aan sociale activiteiten

Hou je gezond en kom uit je kot voor een flinke wandeling, een jogging, fietstochtje…