Goede voornemens voor het nieuwe jaar

• Neem eens de fiets en de trap wat vaker.
• Bewegen is niet altijd sporten! Doe het stap voor stap en forceer niets!
• Doe iets wat je graag doet.

• Maak een weekplanning wat je zal eten.
• Koop kleine verpakkingen (en van de ongezonde dingen iets minder).
• Plaats veel gezonde voedingswaren in jouw kasten en in je koelkast 

• Buitenlucht en daglicht overdag doen je tijdens de nacht beter slapen
• Volg je vast bioritme en je hebt massa’s energie
• Je werk hoort niet thuis in je slaapkamer
• Oordopjes kunnen wonderen doen bij nachtlawaai 

• Verlucht dagelijks jouw leefruimtes en slaapkamers
• Stilte in huis brengt rust, de radio en tv mogen af en toe eens uit
• Geniet van moeder natuur en ga regelmatig naar buiten

• Onderneem en beleef leuke momenten met je familie of vrienden
• Leg de lat niet hoog en geniet volop
• Probeer bewust positief te denken, som elke dag 3 leuke momenten op
• Leef in het 'nu' 

• Doe aan vrijwilligerswerk
• Sluit je aan bij een vereniging
• Neem deel aan sociale activiteiten

Hou je gezond en kom uit je kot voor een flinke wandeling, een jogging, fietstochtje…